ライフキネティックとは

ドイツ発祥🇩🇪 「脳トレ」×「運動」のエクササイズ

世界１８カ国で行われる🌏

ドイツの運動指導者ホルスト・ルッツさんが独自に研究開発した「脳トレ」と「運動」のエクササイズ。

4歳以上であれば、年齢・体力レベルに関わらず誰もが楽しみながら、脳のパフォーマンスを向上させることが出来る！

2023年ライフキネティック本部であるミュンヘンに訪問。
ルッツさんと対談させて頂きました。

【トレーニングメソッドとは】

脳全体を活性化。

脳を前後左右上下に分けた８つの脳番地を全て動かすようにトレーニングを組み立てています。

_

ライフキネティックは、脳と身体のネットワークを改善して、
脳全体を活性化し、全ての人の潜在能力を最大限に引き出すトレーニングです。
_

年齢、体力レベルにかかわらず、すべての人が実践でき、効果を実現できるトレーニングです。
週に60分程度のトレーニングを継続するだけで、数週間後には効果が実感できます。

ライフキネティックは、神経細胞間に新しいつながりを作り出し〝眠っている〟能力を活性化します。このつながり（シナプス）がたくさん生まれるほど、脳の能力、柔軟性、処理速度は高くなると考えています。ライフキネティックのトレーニングには、ストレスが軽減し、集中力が高まり、認知機能を向上させる効果があると考えられています。

【トレーニングコンセプト】
どんな状況であっても素早く状況判断し、体が思い通りに反応することを目標にしています。ライフキネティックでは、あらゆる状況下で、的確な判断を下し、行動が起こせる能力の強化を目的にしています。
身体活動の刺激は、脳細胞間のネットワークを新たに構築します。
それを効果的に実現するためには、繰り返しの動作を避け、たえず新しい動きに挑戦し、達成できたら即座に次の難しいレベルの課題に移行することが重要です。

【各世代の効果】